COMO ADMINISTRAR EL AZUCAR EN LOS NIÑOS - Dr. Jose Miguel Lapenta PEDIATRIA

COMO ADMINISTRAR EL AZUCAR EN LOS NIÑOS

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Tipos de azúcar y su

 administración en los niños

 

Cómo suministrar el azúcar en los niños



Administrar el azúcar en los niños es importante para lograr una alimentación sana, y para ello debes saber que:


Existen dos tipos de azúcar:


El azúcar intrínseca: el cual es el que contienen los alimentos, por lo tanto los niños deben consumir alimentos frescos y naturales.


El azúcar añadida o agregada (extrínseca): son las fuentes de azúcar "externa" entiéndase las que proviene de fuentes que NO son alimentos naturales: caramelos, chocolates, galletas y bebidas azucaradas, soda, bebidas artificiales, leche o café endulzado.


La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños deben consumir diariamente menos del 10% de azúcar añadida en sus calorías diarias.


Si el niño ya tiene dentición hay que hacer una buena higiene dental sobre todo en las noches donde se acostumbra dar el tetero para que el niño duerma, dejar la leche en la dentadura provocara caries a la larga.


Alli te dejo una tabla de las cantidades máximas diarias de ingestión de azúcar (en gramos) desde los 2 años hasta los 15 años, divididas por grupos etarios o d edad.


Si el niño está "comiendo" demasiada azúcar se pueden seguir los siguientes consejos: evaluar el contenido de azúcar de los alimentos, evitar los premios con azúcar, leer bien las etiquetas de los productos comerciales, dar un buen ejemplo con el propio comportamiento.


Para una buen alimentación hay que  elegir alimentos con azúcares naturales en lugar de artificiales, así se evitaran daños a la salud como diabetes, caries dentales, obesidad y trastornos del metabolismo.


En resumen, limitar el consumo de azúcar añadida, reducir el consumo de bebidas azucaradas, caramelos, chicles, chocolates, bombones, etc,  y consumir alimentos frescos y naturales te estarán proporcionando una buena pauta para una buena alimentación y evitar enfermedades.





La verdad sobre el azucar en los niños

CÓMO ADMINISTRAR EL AZÚCAR EN LOS NIÑOS


La verdad sobre el azucar en los niños

EXISTEN DOS FORMAS O TIPOS DE AZUCAR


La verdad sobre el azucar en los niños

EL AZUCAR INTRINSECA


La verdad sobre el azucar en los niños

EL AZUCAR LIBRE O AÑADIDA


La verdad sobre el azucar en los niños

NO HAY REQUERIMIENTOS PARA EL AZUCAR AÑADIDA


La verdad sobre el azucar en los niños

LO IDEAL ES ADMINISTRAR AZUCAR AÑADIDA POR DEBAJO DE LO RECOMENDADO


La verdad sobre el azucar en los niños

TABLA DE CANTIDADES DE AZUCAR AÑADIDA (EN GRAMOS) POR RANGO DE EDAD


La verdad sobre el azucar en los niños

MANTENER CANTIDADES POR DEBAJO DE LO RECOMENDADO DEL AZUCAR AÑADIDA


La verdad sobre el azucar en los niños

HAY QUE SER MODERADOS EN LA INGESTA DE DULCES, NO PRIVARLOS TOTALMENTE


La verdad sobre el azucar en los niños

DR. JOSE M. LAPENTA




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