Tipos de azúcar y su
administración en los niños
Administrar el azúcar en los niños es importante para lograr una alimentación sana, y para ello debes saber que:
El azúcar intrínseca: el cual es el que contienen los alimentos, por lo tanto los niños deben consumir alimentos frescos y naturales.
La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños deben consumir diariamente menos del 10% de azúcar añadida en sus calorías diarias.
Si el niño ya tiene dentición hay que hacer una buena higiene dental sobre todo en las noches donde se acostumbra dar el tetero para que el niño duerma, dejar la leche en la dentadura provocara caries a la larga.
Alli te dejo una tabla de las cantidades máximas diarias de ingestión de azúcar (en gramos) desde los 2 años hasta los 15 años, divididas por grupos etarios o d edad.
Si el niño está "comiendo" demasiada azúcar se pueden seguir los siguientes consejos: evaluar el contenido de azúcar de los alimentos, evitar los premios con azúcar, leer bien las etiquetas de los productos comerciales, dar un buen ejemplo con el propio comportamiento.
Para una buen alimentación hay que elegir alimentos con azúcares naturales en lugar de artificiales, así se evitaran daños a la salud como diabetes, caries dentales, obesidad y trastornos del metabolismo.
En resumen, limitar el consumo de azúcar añadida, reducir el consumo de bebidas azucaradas, caramelos, chicles, chocolates, bombones, etc, y consumir alimentos frescos y naturales te estarán proporcionando una buena pauta para una buena alimentación y evitar enfermedades.